Home
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΣΑΣ?

Δευτέρα, 26 Σεπτεμβρίου 2011

Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας θέτοντας όρια - Μέρος 4ο



Διαβάστε εδώ το μέρος 1ο, το μέρος 2ο και το μέρος 3ο
Και για το τέλος… Μάθετε Πως Να Θέτετε Όρια
Το πρώτο βήμα για να μάθετε να θέτετε όρια είναι η αυτογνωσία. Για παράδειγμα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή: πότε χάνετε ενέργεια, πότε νιώθετε αγχος ή ενοχές, εκνευρίζεστε, ή θέλετε να βάλετε τα κλάματα. Ξεκινήστε εντοπίζοντας τα πράγματα που σας ενοχλούν.
Όταν θέτετε τα όριά σας με τους ανθρώπους, να το κάνετε πάντα με σεβασμό, ελέγξτε τα συναισθήματά σας και χρησιμοποιήστε έναν ευγενικό τόνο. Στην αρχή μπορεί να νιώθετε λίγο άβολα, αλλά όταν αρχίσετε να βλέπετε τη δύναμη του να θέτετε όρια και την ελευθερία που σας δίνει, το να τα θέτετε θα γίνει ευκολότερο.
Όταν θέτετε όρια, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να αμυνθείτε, να έρθετε σε αντιπαράθεση, ή να εξηγήσετε πως νιώθετε. Αντ΄αυτού, εξηγείστε με σαφήνεια τη θέση σας, σταθερά, με ευγένεια και ευθύτητα.
Αν κάποιος σας ζητήσει συγνώμη, όταν θέσετε ένα όριο, απλά πείτε, “Σε ευχαριστώ ήξερα ότι θα καταλάβαινες και το εκτιμώ που σέβεσαι το αίτημά μου.”
Προσοχή: Βεβαιωθείτε ότι τα όρια που θέτετε είναι ιδιαίτερα σημαντικά για εσάς. Εάν θέτετε συνεχώς όρια, οι άνθρωποι μπορεί να κουραστούν να ζούν με τους κανόνες σας.
Όταν έχετε θέσει ένα όριο, πρέπει να το στηρίξετε σταθερά. Μείνετε δυνατοί. Όταν βρεθείτε αντιμέτωπος με αντιστάσεις ή επαναλαμβανόμενα περιστατικά, επαναπροσδιορίστε τη θέση σας. Αν παραιτηθέιτε, οι άνθρωποι δεν θα σεβαστούν τα όριά σας και θα ανοίξουν την πόρτα για μελλοντική κατάχρηση.
Σε περίπτωση που η καταχραστική συμπεριφορά συνεχίζεται, σκεφτείτε τη διακοπή της σχέσης. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να επωφεληθεί από εσάς ή να παραβιάσει τη ζωή σας. Καμιά φορά χρειάζεται να κάνουμε ένα βήμα προς τα πίσω για να πάμε μπροστά.
Θέτοντας όρια ενισχύετε την προσωπική σας δύναμή, απαλλάσσεστε από την κακομεταχείριση, και αποκτάτε μεγαλύτερο έλεγχο της ζωής σας.




-----
Η μετάφραση και αναδημοσίευση έγινε με την άδεια του Todd Smith από το blog: littlethingsmatter.com

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Πνευματικά Δικαιώματα/Αναπαραγωγή Υλικού

blogger templates | Make Money Online